Programma cursus & Partnerlessen

mindfulness zwangerschapscursus Rosalinde van den IJssel beleef je zwangerschap zwangerschapscursus zwangerschapsbegeleiding nijmegen weurt ewijk lent beuningen malden mook wijchen

Algemene informatie over de cursus ‘Mindful Zwanger Zijn’ lees je hier.

Programma deel I (zes bijeenkomsten voor zwangeren)
Praktische informatie

Je baby is onderdeel van je lichaam, zij is aanwezig en groeit in je buik. Hoe kun je je aandacht volledig richten op je lichaam en luisteren naar haar signalen? 
In de cursus leer je hoe je door middel van meditatie contact maakt met je lichaam en je baby. Je bekken, waarin je kind gedragen wordt, krijgt extra aandacht. De ademhaling speelt hierin een belangrijke rol, het is het middel dat je altijd bij je hebt om je te helpen ‘zakken‘ in je lijf. 
Van hoofd (denken, controle) naar buik (gevoel, intuïtie).
Je zwangerschap roept veel vragen op: hoe gaat het daarbinnen en doe ik het wel goed?

Naast je zwangerschap wordt er nog veel meer van je gevraagd; als collega, ondernemer, partner, vriendin. Hoe combineer je je leven met de zwangerschap en straks na de geboorte? 
Hoe meer je bij jezelf blijft, hoe minder je leegloopt. Hoe meer je in het NU kunt zijn, hoe minder angst je zult ervaren. De zwangerschap geeft je de kans om hier mee te oefenen!

mindfulness zwangerschapscursus Rosalinde van den IJssel beleef je zwangerschap zwangerschapscursus zwangerschapsbegeleiding nijmegen weurt ewijk lent beuningen malden mook wijchenPartnerlessen (deel II van ‘Mindful Zwanger Zijn’, ook los te volgen. 2 bijeenkomsten)
Praktische informatie

Bevallen vergt KRACHT. Lichamelijk maar vooral mentaal en emotioneel. Wat kun jij jezelf nu geven waardoor je de bevalling met vertrouwen tegemoet treedt? Waar zit jouw kracht en hoe kun je deze inzetten?
 Bevallen is loslaten, en loslaten vergt vertrouwen. We oefenen hiermee.
De bevalling is het moment waarin je totaal in het NU aanwezig mag zijn, hoe meer je dat accepteert, hoe makkelijker het wordt.
We oefenen met ademhaling en meditatie hoe je om kunt gaan met pijn en veranderingen tijdens je bevalling. Je bevalt samen met je kindje en je partner*: hoe kunnen jullie elkaar het beste ondersteunen en welke vragen of onzekerheden zitten hier in de weg?

Straks ben je (weer) moeder en vader*! Bedenk dat je bij de bevalling afscheid neemt van de zwangerschap en hallo zegt tegen een nieuwe fase in je leven. Hoe wil je dit leven graag inrichten? Iedere zwangerschap biedt nieuwe inzichten, ‘cadeautjes’. Neem je ze mee?
 We focussen op het kind, wat wil je het kindje meegeven, en wat wil je loslaten van wat je zelf hebt meegekregen?

*partner is degene die jij kiest om je bij te staan bij de bevalling en je leven daarna